Tory&Krisman Home Team Specialisaties Voor kinderen Beweegprogramma's Fitness Fitheid-scan Zwangerfit
Aanmelden Tarieven & toegankelijkheid Downloads Veel gestelde vragen Route Contact Actueel

ZwangerFit

ZwangerFit is een eigentijdse cursus voor zwangere vrouwen onder begeleiding van een bekkenfysiotherapeut of een speciaal daartoe opgeleide docent ZwangerFit. Als je zwanger bent, is het goed mogelijk om op een leuke en verantwoorde manier te sporten.

Fitness wordt gecombineerd met ervaringen uit de zwangerschapsgym en recente inzichten op het gebied van zwangerschapsgerelateerde veranderingen in het bekkengebied. Lichamelijke activiteit tijdens de zwangerschap heeft een gunstige invloed op het verloop van zwangerschap en bevalling.

Door te trainen behoud je je conditie en fitheid en oefen je (preventief) bekken- en bekkenbodemspieren.

De cursus biedt daarnaast uitleg over de lichamelijke veranderingen tijdens de zwangerschap met betrekking tot belasting en belastbaarheid, voorbereiding op de bevalling en de periode erna.

Opbouw lessen
De actieve lessen ZwangerFit zijn verdeeld in 3 blokken:
  • Warming up en lichte fitheidtraining ter verhoging van de conditie
  • Verbetering of behoud van kracht en coördinatie van verschillende spieren
  • Cooling down waarin aandacht voor ontspannings- en ademhalingsoefeningen
Voor wie?
Iedere zwangere vrouw die op een leuke en verantwoorde manier onder deskundige begeleiding wil sporten en zich fit en gezond wil blijven voelen.

Vanaf wanneer?
Vanaf 16 weken zwangerschap kun je instromen. Vooraf wordt aan de hand van een intakeformulier geïnventariseerd of er eventuele belemmeringen zijn om te trainen.
Praktijk voor fysiotherapie, (Kinder)Bekkenfysiotherapie, Manuele Therapie en Sportfysiotherapie